心理カウンセラー♪kazu♪です。 ある人が言いました。 「私は 人にも環境にも恵まれている みんなのために もっと頑張らないと もっともっと みんなを幸せにしたい❣️ でも まだまだ私は未熟でダメダメだから。」と みなさんは どう思いますか？ どう感じます…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 そこのママ！ 愛する子供のために いい母親でいようって頑張ってませんか？ 愛する子供を想って 敢えて厳しく振舞ってませんか？ そして 理想の母親像と現実のギャップに苦しんでいませんか？ 昔の私は 子どものことを怒鳴り散…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 サクラの季節が過ぎ 新緑がまぶしくなって来ましたね。 一方 コロナ感染が再び広まり ４度目の窮屈な日々です。。。 みなさん 心のお天気はどうですか？ 波風立ってませんか？ どんよりと 厚い雲に覆われていませんか？ 長い自…

心理カウンセラー♪kazu ♪です。 人が自分の感情を表現する時 言語メッセージと非言語メッセージを使います。 言語メッセージとは その名の通り 言葉として発すること そして 非言語メッセージは 言葉以外のメッセージ 表情の変化、身振り手振り、姿勢、声の…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 私は今、産業カウンセラーの勉強をしています。 学んできたセラピーとのハッキリとした違いに 正直戸惑い:(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 混乱しています でも コレが学びの醍醐味のような気もします。 戸惑ったり、迷ったりするのは 次のステッ…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 今日のテーマは 『癒しのポイント』 日常的にあらゆるストレスの基にさらされている私たちですが、 皆さん メチャクチャ癒されるポイントを お持ちだと思います。 それは どんなことですか？ どんな光景が目の前に広がっていま…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 今日のテーマは「感情と身体」 感情と思考は別物で 思考は頭で考え 感情は身体に反応を起こします。 時々矛盾を引き起こすことがあります。 例えば 「前向きに頑張りまーす❗️」って言った時に 喉のあたりに なんか違和感を覚え…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 人は都合の悪い 誰かを傷つけたり、責めたりしそう 自分自身を苦しめたり、悲しめたりしそう あるいは 辛すぎて認めたくない そんな感情を 別の感情にすり替えて 無意識にその場を取り繕うことがあります。 ニセモノの感情です…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 知らず知らずに 人に対して 自分に対して ダメ出しをしていませんか？ 私の周りには 自分へのダメ出しを回避するために(恐れの感情から) あえて 先に人に対してダメ出しするのを やめられない人がいます。 元々 自分にダメ出し…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 私たちの心ってどうなっているの❓ 顕在意識が数% あとの90%以上は潜在意識だと言われています。 つまり 殆どが潜在意識(無意識)の世界 人の行動は殆ど 無意識でやっているってことです。 潜在意識の中は 普段の日常生活の中で…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 カウンセリングやセラピーで目指すのは クライアントさん自身が なりたい状況、状態 表面的なことではなく 奥の奥の 本当に 一番 望む状態です。 それが 解決☝️ 答えは全てあなたの中に存在しています。 なかなか 深いところに…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 今日のテーマは『選ぶ』です。 人生は選択の連続ですね☝ やるか？やらないか？ それを決めるのは 自分自身です。 そして 自分のことに責任を持てるのは 自分でしかありません。 私は以前 「子供の人生に責任を持てるのは 私し…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 さて、今日のテーマは「自惚れる」デス。 あまり 良い印象では語られないですよね 文字の意味の通りに解釈すると 自分に惚れる❤️❤️❤️ なんてステキな言葉だろうって 思います❣️ わたしは 元々自己肯定感が低いので 「わたしな…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 さて 今日は「気づき」について 春の足音が聞こえだし 皆さん 多かれ少なかれ 環境が変わる季節ですね これから数か月は いろんな変化があって いろんな気づきが生まれると思います。 何かを卒業したり 新しいことを始めたり …

心理カウンセラー♪kazu♪です。 私がまだ小さい娘たちの育児に悩みまくっていた頃に 参加した子育て講演会の 講師の先生のお言葉 「甘えさせる」＝子どもの都合 子どもが甘えたい時に たっぷりと愛情を注ぐコト 「甘やかす」＝親の都合 親の都合で お金やモノ…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 今日は 認知症あるあるのお話 ※同じことを 何度も何度も繰り返し問いかける ※今居る場所がわからない ※物取られ妄想 ※食事を済ませたのに「ご飯はまだか？」と問いかける ※家族のことを忘れてしまう その他諸々 一緒に長い時間…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 コロナの影響が長く続いて TVをつければ 不安を煽る情報のオンパレード ハ〜ッて ため息ばかりついてませんか？ 憂鬱にもなりますよね 感染したらどうしよう 職場や家庭内でクラスターが発生したらどうしよう 日々悶々と過ごし…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 〜ねばならないに支配されていませんか？ 親だから 子だから 嫁だから 跡取りだから 大人だから 社会人だから ・・・・・・・・ それは 単なる思い込みに過ぎません。 あなたがそうしなくても 世の中はちゃんと回ってゆきます…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 カウンセリングに関しては以前に説明しました。 今日は セラピーについて です。 セラピーとは セラピストが専門的なスキルを使って クライアントさんに能動的に働きかけながら 癒していくことです。 ボディケアでは 整体、針…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 超高齢化社会に突入して 介護問題 切実ですね いつまでも元気に生きられるように 介護予防のための施策も いろいろと取り上げられています。 でも やっぱり 認知症を発症する人や 病気や事故で体が不自由になる人 出てきますし…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 人にアドバイスすること ありますよね そのアドバイス 有効な場合と 無効な場合（かえって相手を不快にしたり、落ち込ませたり） があります。 何かを指導する場合は 有効に働きますね。 そして 相談を持ち込まれたり 応援した…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 困っている人がいます。 苦しんでいるひとがいます。 支援を必要としている人がいます。 病気の人 ハンディを持っている人 認知症や介護を必要とする人 生活困窮者と呼ばれる人 育児に行き詰まっているママパパ・・・ そして …

心理カウンセラー♪kazu♪です。 心理セラピーで扱うテーマは 過去に起こった出来事や 未来への不安を扱うことが 多いのですが 過去や未来をテーマにするのではなく あくまで今 この瞬間 この場で起こっていること 悩みや困りごと、気になっていること 不安な…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 私は カウンセリング、セラピー、コーチングを 学んでいます。 カウンセリングとセラピーは 主に過去〜現在のテーマを 扱い、コーチングは未来に向けたテーマを 扱います。 では カウンセリングとセラピーの違いは なんでしょ…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 フリーのカウンセラーとして 歩み始めたばかりの私ですが カウンセラーとして NGと言われる要素も持っています。 それは 目の前のクライアントさんに対して 「幸せになってもらいたい」 「そのための 援助がしたい」 と 前のめ…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 悲しい 寂しい 怒り 苦しい 切ない 辛い 嫌だ また うれしい 楽しい わくわく コレは感情 本能的に感じとる感覚で コントロールが難しいと云われています。 一方 思考は物事を考えること いいとか悪いとかジャッジしたり つま…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 今朝 たまたまNHKを見ていたら 大人の発達障害についてやってました。 最近認知度が上がってきましたが じゃあ どう付き合っていけばいいの？ っていうところまでは追いついてないように思います。 例えば 私自身 気づいて❗️ …

心理カウンセラー♪kazu♪でs。 今日は冷え込みました〜❄️ 熱燗で ポカポカあったまりましょうか 朝からセラピスト講座にzoom参加してました。 機械音痴の私でも楽しく学べてますよ〜❤️ スキルの向上を積み重ねていくと クライアントさんの 姿勢やちょっとした…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 大きなダメージ(トラウマも含む)受けたあと 立ち直るスピードは、個人差があります。 何事もなかったかのように 跳ね除けて すぐに日常生活に戻れる人もいれば 何年も何十年も その苦しみを持ち続け、抜け出せずに彷徨う人もい…

心理カウンセラー♪kazu♪です。 わたし、今日まさかの思い込みで職場に迷惑をかけてしまいましたm(__)m こんな時の私の思考は 申し訳ない気持ちで どこまでもどこまでも落ち込みます 申し訳なさすぎて、合わせる顔がありません そんなことをしても起きたこと…