感情と身体

心理カウンセラー♪kazu♪です。

今日のテーマは「感情と身体」

感情と思考は別物で

思考は頭で考え

感情は身体に反応を起こします。

時々矛盾を引き起こすことがあります。

例えば

「前向きに頑張りまーす❗️」って言った時に

喉のあたりに　なんか違和感を覚えることないですか？

それは　思考では「前向きに頑張ろー❤️」と考えてるのに

感情では「頑張るのは苦しいし、イヤだな〜」って

感じているのかも知れません。

自分の心の中で「ズレ」が生じていることを　

身体が教えてくれているのです。

腹が立った時😤

身体のどこに　どんな感覚があるでしょう？

手足が冷たくなる人いますか？

血の気が引く感覚がありますか？

私は　頭に血が昇る感覚や

お腹が煮え繰り返る感覚

肩から首、頭へとカーッと熱くなる

そんな感覚があります。

また、血の気が引いたり

胸が苦しくなったり

身体の一部がもぎ取られるような感覚の時

どんな感情が巻き起こっているでしょう？

感情と身体は繋がっています。

ストレスが溜まると　

体に様々な反応を引き起こします。

ウキウキ　わくわく😆する時は

また　違った感覚があるでしょう⁉️

負の感覚が起こった時に

そこに早く気がついて　対処できれば

大きな問題にはなりませんが

見て見ぬふりをしたり

誤魔化して　その場を取り繕うことで

思うも寄らないダメージを受けることがあります。

自分を観察すること　大事です❣️

自分に意識を向けること　大事です❣️

あなたと　大切な人が　幸せであるために💞

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