うつ

心理カウンセラー♪kazu♪です。

今日は　鬱についてのお話し。

わたしは　7年前に　鬱症状、不安症、不眠症と診断され

不安症、不眠症からは解放されて　

今は　抗うつ薬を服用しながら　

寛解状態(多少の波はあっても安定した状態)で過ごしています。

鬱っていうと　とてもネガティブな印象が強いんじゃないかと

思うんですが

実は　鬱は　心の風邪とも云われ

誰でもかかる可能性がある身近な病気です。

そして治ります❗️

ちょっと時間はかかるかも⁉️ですが　上手く付き合っていけます❣️

ここから先は　わたしの持論でもあるんですが。。。

風邪とはちょっと違う部分もあります。

まず　ウィルスが原因ではないので

感染はしません。

ただ　そばにいると　辛くなることは　あると思います。

それは　患者さんの問題ではなく

あなた自信の問題❗️

捉え方の問題です。

自分の問題なのか

患者さんの問題なのか

区別(フィルター)が上手く機能しているか？が問題☝️

例えば　大切な人が風邪で苦しんでいたら

見ている自分も辛くなる。

でも患者さんの目的は　あなたを苦しめることではなく

何かをして欲しいのではなく

何かを言って欲しいのでもなく

ただ　寄り添って欲しい。

苦しいと言うことで　苦しさから解放されたい。

それだけ。

だから　あなたが苦しむことなんて

これっぽっちもないです。

何もしなくていい。

ただ　そばに居てくれる。

それだけでいいのです。

それと

たかが風邪　されど風邪

軽く見てると痛い目に遭う。。。かも⁉️

本当は　ん⁉️

あれ⁉️って思った初期の段階で気づいて

早めに対処すれば　

休養すれば　

回復も早い❤️‍🩹

真面目な人ほど　気づきにくい。

認めたがらない。

厄介な病気でもあります。

が

恐ることもありません。

誰にでも

自然治癒力があるし

それを育てる術もあります。

安心してください❣️

大丈夫です🙆‍♀️

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