心の免疫力

心理カウンセラー♪kazu♪です。

コロナだいぶ収まって来ましたね。

よく免疫力の低下している人は要注意って言われますよね。

免疫力って何でしょう。

自然治癒力でしょうか？

私は7年前の大病の治療で

ヘビー級の抗がん剤を大量投与する治療を受けました。

退院するときに　しばらくの外出禁止と

土いじりは1年は禁止🈲と宣告されました。

なぜかというと　極度の免疫低下で

普通の人が何ともない土の中の極小の菌でも

命に関わる重大な感染症を引き起こす可能性があったからです。

易感染症(いかんせんしょう)と云います。

そんな感じで

免疫の低い状態の時は

重症化しやすく　長引きやすいというリスク大なのです。

身体の免疫力アップに関しては

情報がいっぱいあるので

今回は心の免疫について

心の免疫力って何？

それはレジリエンス(耐性)

回復する力が弱い人は低いですよね。

おんなじストレスでも

瞬間的に弾き飛ばす人もいれば

ヘタをすると病気になるくらいにダメージを受ける人もいる。

どっちが良くてどっちが悪いってことではなくて

痛くて苦しい思いをするのは　心の免疫の低い人

例えば　普段から心配性、不安症、自己肯定感の低い人、潔癖性、生真面目

極度の〜ねばならない思考の人、etc

そういう人は心の免疫力　低めです。

じゃあ、どうしたらアップ出来るの？

💠それは　ご機嫌力を鍛える‼️

　自分がご機嫌になることをたくさん見つけてやってみる。

💠他人軸より　自分軸を意識する‼️

　(人がどう思うのか？ではなく

　自分がどうしたいのか？どうなりたいのか？を意識する)

💠自分がなんとかしなきゃ思考を手放し

　何とかなるかな思考を取り入れる‼️

💠〜ならないようにではなく

　〜なるために行動する‼️

💠過去にも未来にも縛られず

　今を自由に生きる努力をする‼️

💠何より　自分を信じる‼️

💠先ずは自分が楽になる‼️

💠肩の力を抜く‼️

出来ることは　ホントにたっくさんあるのです。

あなたは　何に取り組んでいますか？

どんなことに　取り組んでみたいですか？

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