みんなそうだから

心理カウンセラー♪kazu♪です。

シャンプーを🧴補充するつもりがコンディショナーのボトルに

注ぎ込んで「ギャー❗️」と小さく叫んだわたしです😆

リンスinシャンプー出来上がり👍

何かを我慢するときに

「みんなそうだから」って頭をよぎることありませんか？

自分を　誤魔化してませんか？

ちなみに私はいつもこの思考が浮かびます‼️

でも　ちょっと待って‼️

同じ出来事でもみんながみんな　同じように捉えて

同じようにダメージを受けているわけではありません。

平気のへっちゃらな人もいれば😜

ものすごくストレスを感じる人もいて😫

いろんなタイプの人がいます。

どっちが良くて　どっちが悪いわけでもないけれど

苦しいなら　対処が必要です☝️

拒否する🙅‍♀️

はね退ける🤧

受け入れたとしても　嫌な気持ちを誰かに聴いてもらったり🧏‍♀️

別の楽しみで解消する🎤🎶

最近私はイヤな感情に気づいたら　

「あー　ヤダヤダヤダー‼️こんなんヤダー‼️」って小声で叫びながら

身体をパンパンと(埃を払うように)叩くことを覚えました🤗

時にはその場で　ピョンピョンとジャンプして

払い落とします🚮（笑）

大事なのは　自分がどう感じているか❓

丁寧に感じたら　一刻も早く手放す👋

自分に意識を向けることを

「内観」と言います❣️

自分を知って　大事にすることができるようになると

とっても生きやすくなりますよ❤️

あなたが　今日も　Happy な気分で眠りにつけますように🤲